5 aliments per tenir les dents més fortes i resistents
ALIMENTS QUE CONTRIBUEIXEN A TENIR LES DENTS MÉS FORTES I RESISTENTS
Sabies que l’esmalt dental és el teixit més dur del cos humà? Per mantenir aquesta capa ben dura i forta que cobreix la dent, recomanem que tinguis present aquests aliments dins de la teva dieta per mantenir unes dents fortes:
Nº1 Formatge:
Els productes làctics com el formatge o la llet contenen la proteïna caseïna que estabilitza y repara l’esmalt. Però no tots els productes fets a base de formatge tenen un alt contingut, per això cal revisar l’etiqueta per saber quin percentatge de la quantitat diària de calci recomanada t’aporta cada porció.
Nº2 Verdures de fulla verda:
Els espinacs i altres verdures de fulla verda contenen una gran quantitat de fibra, que és excel·lent per les dents perquè al mastegar es produeix saliva, que neteja i esbandeix les dents i que a la vegada neutralitza l’àcid.
Nº3 Salmó salvatge:
Aquest tipus de peix conté un alt contingut d’Omega 3 i també és una font saludable de vitamina D, que ajuda a l’organisme a absorbir el calci perquè el mineral pugui complir amb la funció de protegir i enfortir les dents.
Nº4 Te verd:
El te conté molts beneficis avalats per investigacions, com per exemple, és un poderós antioxidant que combat els bacteris i les malalties, a més de protegir les dents en evitar que la placa s’adhereixi a elles. També conté fluor que serveix per prevenir les càries i enfortir l’esmalt dental.
Nº5 La pastanaga:
Les pastanagues crues i altres vegetals i fruites crues que es masteguen força com les pomes, les peres i els cogombres poden enfortir les dents. La masticació també interromp el desenvolupament de la placa bacteriana i neteja les dents i les genives.
Tots aquests aliments ajuden a enfortir les dents, però també cal portar una correcta neteja bocal fent ús del raspall de dents diverses vegades al dia. A més, et recomanem visitar a l’odontòleg com a mínim dues vegades a l’any per una revisió dental.
Vols reservar hora amb nosaltres? Contacta’ns!
